Dans la leçon sont enseignés les āsana qui sont les postures classiques du Yoga, le Surya Namaskar, les Kriyās, les Bandhas, les Mudras et les techniques du Pranayama selon la tradition du Yogi silencieux de Madras, Sri Sri Sri Satchidananda Yogi.

Relaxation ou méditation comme moment d'intégration du travail accompli.

C'est un yoga ancien où les enseignements reçus sont transmis dans le plein respect de la tradition.

Le yoga traditionnel nous aide dans ce voyage pour trouver le bon équilibre psycho-physiques.